De functie van schildklierhormonen bij bodybuilding

Een steroïde hormoon kan daadwerkelijk interageren met spierweefsel en positieve veranderingen van binnenuit afdwingen.

De functie van schildklierhormonen bij bodybuilding

Cytomel (en T4) bodybuilding cycli zijn bijna altijd ontworpen puur rond vetverlies, en dat is volledig begrijpelijk gezien de karaktereigenschappen; maar wat als T3 en T4 daadwerkelijk zouden kunnen helpen om ook je spiermassa te verbeteren?

Voordat we voorop lopen, laten we erop wijzen dat deze theorie aanleiding heeft gegeven tot een denkproces terwijl mensen vaak vragen: "is cytomel een steroïde?", Vanwege de zeldzame inclusie ervan als onderdeel van een plan om de magere weefselmassa te helpen verbeteren. T3 en T4 zijn geen steroïden. Het zijn schildklierhormonen en steroïden zijn steroïde hormonen. De twee werken heel anders in het lichaam.

Een steroïde hormoon kan daadwerkelijk interageren met spierweefsel en dwingen positieve veranderingen van binnenuit plaats te vinden - steroïde hormonen kunnen de moleculaire structuur van de spiercellen zelf veranderen. Per saldo kunnen schildklierhormonen niet rechtstreeks interageren met het spierweefsel, maar ze kunnen een invloed hebben op de manier waarop het functioneert.

Overweeg dit: we hebben eerder gezegd dat triiodothyronine (het 'bruikbare' schildklierhormoon) de verschillende organen van het lichaam binnenkomt waar het vervolgens de metabole functie beïnvloedt>. Metabole functie is meer dan effectief vet verbranden - het gaat ook over effectieve opname van voedingsstoffen. Denk nu eens na over hoe dit op de spieren zelf van toepassing kan zijn - als triiodothyronine de spiercellen binnendringt en zijn 'magie' werkt, betekent dit dat de cellen zelf in staat zullen zijn voedingsstoffen effectiever te absorberen.

Wanneer de optimalisatie van voedingsstoffen in de spieren op een hoogtepunt is, betekent dit dat elk aspect van de spierfunctionaliteit ook op een hoogtepunt is. De spieren kunnen zichzelf effectief (of effectiever) herstellen, groeien en ondersteunen door de integratie van T3. Dit kan enigszins een verrassing zijn, gezien de katabole associatie die sommige gebruikers hebben met deze verbindingen, maar ze kunnen echt een positieve invloed hebben op de infrastructuur van de spieren en de lichaamsbouw verbeteren.

Hoe zou dit op een snijfase van toepassing zijn?

Wanneer ze worden geïntegreerd in een snijfase, zullen T3 en T4 de vetverbranding bevorderen (zoals u al weet), maar een ander verborgen voordeel is dat ze ook enorm kunnen bijdragen aan spiervoeding. Zoals eerder vermeld, gaat het allemaal om je voedingspraktijken - als dit aspect niet onder controle is, blijft je spiermassa ook niet onder controle.

Op voorwaarde dat je op een verstandige manier (in dit geval, voldoende) eet, zal T3 / T4 de spieren daadwerkelijk toegang geven tot de voedingsstoffen die je je lichaam voorziet van gemakkelijker. Dit zal op zijn beurt uw onderhoudscapaciteit ten aanzien van behoud van vetvrije massa verbeteren. Het is waarschijnlijk moeilijk om grip te krijgen op dit concept, in eerste instantie gezien het vaak overwogen "doel" van deze hormonen, maar de wetenschap schrijft voor dat deze "onderhoudsverhoging" een bonafide garantie is wanneer er verstandige voeding op zijn plaats is.

Als je toevallig andere stoffen (zoals bijvoorbeeld een anavar) neemt die op hun eigen manier zijn afgestemd op massaal onderhoud, dan heb je een krachtige snijcocktail in handen. De sleutel is balans - neem nooit meer T3 / T4 dan je nodig hebt om je doel te bereiken, en eet ook alleen zoveel als nodig is om je droge weefsel bij te houden. We zullen je straks uitleggen hoe je dit moet doen, maar hou deze principes voorlopig in gedachten.

Hoe zou dit van toepassing zijn op een bulkfase?

Het gebruik van T3 en / of T4 als onderdeel van een cyclus buiten het seizoen is bijna ongehoord. Maar het is en kan worden gedaan. Dit is een ongelooflijk ingewikkeld en complex concept dat veel geduld zal kosten om in de praktijk succesvol te kunnen presteren. Zelfs als je in staat bent om dit proces met succes uit te voeren, is het de moeite waard om op te merken dat er mogelijk even effectieve middelen zijn om je doel te bereiken met meer toegankelijke verbindingen (viagra / cialis / groeihormoon bijvoorbeeld).

Hoe dan ook, laten we de theorie beoordelen. Door dat te zijn, kun je een piek in metabolische activiteit in de spieren creëren en zo de opname van voedingsstoffen verbeteren door het gebruik van "T" -hormonen. Dit betekent dat je je winstpotentieel voor magere weefsels zelfs zou kunnen verbeteren terwijl je ophoopt door deze items op te nemen. Het enige probleem met dit idee is dat het doel van een bulk is om een ​​overmaat aan massa te krijgen, waarvoor overtollige calorieën nodig zijn. Als zodanig zou je rekening moeten houden met het overschot thermogenic het effect van de T3 en T4 die u gebruikte, omdat dit in versneld tempo door calorieën zou gaan.

Wat je realistisch gezien zou moeten doen, is het opnemen van verschillende extra calorieën per dag op basis van de verbeterde metabolische piek die deze hormonen bieden om het geavanceerde calorieverbrandingspotentieel dat wordt aangeboden te compenseren. Dit zou volledig in tegenspraak zijn met het idee van de meeste mensen om een ​​verstandig cytomel / T4-gebruik te gebruiken, in die zin dat u bewust het voordeel van het verbranden van calorieën zou negeren ten gunste van het optimaliseren van de toename van de opname van voedingsstof.

Interessant is dat het de moeite waard is om op te merken dat schildklierhormonen eigenlijk "ontworpen" zijn aanval vetweefsel. Hoewel je zeker de extra verbrande calorieën kunt tegengaan door niet-op oefeningen gebaseerde (T3 / T4 specifieke) thermogenese (zie thermogene), kon eigenlijk niet voorkomen dat het enige positieve invloed had op vetverbranding met de aanwezigheid van overmatige hoeveelheden ofwel schildklierhormoon in uw systeem.

Wat dit in theorie betekent, is dat je ondanks een hoge calorie-inname vet zou kunnen blijven verbranden, waardoor je vetopslag op afstand houdt (zoveel als redelijkerwijs mogelijk is bij het ophopen) terwijl je de opname van voedingsstoffen maximaliseert en dus de spiergroei. Dit kan ertoe leiden dat uw overmatige vetwinst vrij minimaal is in vergelijking met een normale ballastcyclus, maar u moet wel accuraat zijn met betrekking tot uw calorie-inname om dit te doen.

Om erachter te komen hoe het niet-geoefende thermogene effect (in termen van calorische impact) dat T3 op uw lichaam zal hebben, moet worden berekend, moet u eerst de "standaard" beoordelen. niet-oefenen thermogeen effect gecreëerd door het lichaam in relatie tot het gebruik van voedingsstoffen als onderdeel van het dagelijkse verkeer - als volgt:

  • 5 - 10% voor koolhydraten
  • 0 tot 3% voor vetten
  • 20 - 30% voor eiwit
  • 10 - 30% voor alcohol

U moet dan rekening houden met het feit dat T3 / T4 een effect zal hebben tussen een (theoretische) 17 - 21% -impact op het metabolisme in termen van toegenomen niet-op oefeningen gebaseerd thermogeen effect. Het is verstandig om uw T4-cijfers te baseren op het onderste uiteinde van de schaal (17%) en uw T3-cijfers op het hogere (21%) -uiteinde.

Dit betekent dat u de afzonderlijke componenten hierboven moet berekenen (bijvoorbeeld als u 200 gram eiwit per dag at en 30% van die grammen werd geconsumeerd door thermogenese, zou dit betekenen dat u 60 gram eiwit per dag "verloren" hebt) en voeg al hun thermogene calorietotalen bij elkaar op basis van uw specifieke dagelijkse inname (we laten u zien hoe u uw dagelijkse inname binnenkort kunt berekenen.)

Op een per gram-basis is elke voedingsstof de moeite waard:

  • 9 calorieën per gram voor vet
  • 4 calorieën per gram voor koolhydraten en eiwitten
  • 7 calorieën per gram voor alcohol

Dus in het vorige voorbeeld (bij het nuttigen van 200 gram eiwit) verloren we 60 gram eiwit per dag door niet-op oefeningen gebaseerde thermogenese. 60 gram eiwit komt overeen met 240 calorieën.

Als u (alleen maar bijvoorbeeld) 80 gram vet per dag at, zou dit een calorie-arm tekort aan calorieën van 21.6-calorieën (gebaseerd op 3% van 720 calorieën dat op zijn beurt 80 gram x 9 is in overeenstemming met de 9 calorieën per gram vet.) En tenslotte, als je 200 gram koolhydraten at, zou je een 80-calorie niet-op oefening gebaseerd thermogeen koolhydraatcalorietekort hebben gebaseerd op 10% van alle koolhydraatcalorieën verbruikt door thermogenese met een waarde van vier calorieën per gram.

Al met al zouden de standaard niet-oefeningsgebaseerde thermogene processen van het lichaam leiden tot een consumptie van 341.6 calorieën per dag. Met toegevoegde thermogene effecten T3 zou dit een totaal van 413.33 calorieën zijn. Met de toegevoegde thermogene effecten van T4 zouden het 399.6-calorieën zijn.

Wanneer u T3 gebruikt, zou u erachter komen wat 21% van dit aantal was (in dit geval 71.73 calorieën per dag) om vast te stellen hoeveel (in het slechtste geval) calorieën u zou moeten toevoegen aan uw dieet ( bovenop de 341.6-figuur) om de verloren calorieën te compenseren via niet-op oefeningen gebaseerde thermogenese.

Wanneer u T4 gebruikt, zou u uw berekeningen baseren op 17% van dit totaal (58 calorieën per dag in dit geval) om vast te stellen hoeveel calorieën er weer moeten worden toegevoegd. Zodra deze berekeningen waren uitgevoerd, zou u dan moet wekelijks het percentage lichaamsvet gecontroleerd worden om vast te stellen welk percentage van uw lichaam spier was en welk percentage vet was.

Bij gebruik van T3, Als u erachter kwam dat het vetvrije gewichtscijfer elke week gestaag toenam terwijl het vetgehalte marginaal toeneemt of toeneemt (het kan zelfs afnemen maar dit zou bijna volledig onmogelijk zijn, tenzij u zeer genetisch begaafd was / mesomorfe in lichaamstype), dan zouden je berekeningen ongeveer perfect zijn.

Als uw magere weefselniveaus echter helemaal niet zouden stijgen, dan zou u ongeveer 20% extra (20% van uw T3 thermogene calorieën slechts in tegenstelling tot 20% van uw totale thermogene calorieën) calorieën per week moeten opnemen in de vorm van toegevoegd eiwit tot je zag dat dit aantal begon te stijgen.

Zodra dit is gebeurd, zou je onmiddellijk stoppen met het toevoegen van meer calorieën totdat je opnieuw een plateau raakt, in welk geval een andere toename van 20% gerechtvaardigd zou zijn. Wanneer u T4 gebruikt, zou u exact dezelfde procedure volgen, hoewel uw startcalorieën natuurlijk lager zouden zijn omdat uw startpercentage 17% zou zijn van alle niet-op oefeningen gebaseerde thermogene calorieën verbruikt in plaats van 21% zoals per T3.

In beide gevallen is het de moeite waard om op te merken dat als je allebei in versneld tempo vet en spieren zou krijgen, dit vrij goed zou zijn voor de cursus in bulk (afhankelijk van het product dat je gebruikt natuurlijk) en niet te veel moet zijn een punt van zorg. Dit zou erop kunnen wijzen dat je calorie-overschot misschien een beetje 'te' gezond was.

Houd er ook rekening mee dat een weerstandstraining van een uur ongeveer 180 - 200 calorieën verbrandt - je zult dit in je totale calorieverbruik moeten meenemen in de loop van een normale dag. Dit gedeelte heeft tot nu toe voornamelijk betrekking op extra calorieën verbrand door oefening en niet op training gebaseerde thermogenese tijdens het gebruik van T3 en T4, maar deze extra calorieën moeten worden opgebouwd op:

  • Je BMR (Basal Metabolic Rate)
  • Een overschot tussen 200 - 300 calorieën (althans initieel) om een ​​overschot aan groei te creëren

Je basaal metabolisme is puur het aantal calorieën dat je zou verbranden als je de hele dag op je rug zou liggen of niets zou doen. Dit is het aantal calorieën dat je zou moeten consumeren voor basisonderhoud van je bestaan.

Het overschot zou nodig zijn om spiergroei te garanderen. Als uw BMR bijvoorbeeld 2,000-calorieën bevat, moet u daarboven 300 toevoegen. Op uw 2,300-totaal moet u vervolgens uw totale aantal niet-oefeningsgebaseerde thermogene calorieën optellen (in dit geval 413.33 met T3-integratie of 399.6 met T4-integratie.

Daar bovenop (alleen op de dagen dat je oefeningen hebt gedaan) zou je dan nog een 200 calorieën moeten toevoegen. Dus in totaal zou, met de integratie van T3, uw totale dagelijkse begin-caloriebehoefte voor ballastdoeleinden 2913.33 zijn, en met T4-integratie zou dit 2899.6 zijn.

Je denkt waarschijnlijk dat dit ingewikkeld klinkt - dat is omdat het zo is. Het gebruik van viagra of cialis zou in feite de opnamecapaciteit van uw voedingsstoffen verbeteren, net als de meeste typische steroïde opties als gevolg van een verbeterde bloedstroom (een of twee daarvan zult u ongetwijfeld op de cyclus gebruiken.) De verbetering aangeboden door T3 of T4 zal op zijn best slechts marginaal zijn, wat de vraag oproept: waarom zou je door deze problemen gaan?

Als antwoord hierop zou het alleen maar zijn in het streven naar een mogelijke toename van de nutritionele optimalisatie van tussen (theoretisch) 1 - 2%. Je ziet misschien zelfs geen voordeel. Sommige mensen (vooral op professioneel niveau) gaan deze marginale toename als de moeite waard beschouwen. Ze zullen rationaliseren dat het de voorsprong kan bieden die ze nodig hebben om andere concurrenten te verslaan.

Als dit je overtuiging is - krediet aan jou voor je wilskracht. Houd er echter rekening mee dat als u T3 of T4 met zo veel mogelijk nauwkeurigheid wilt integreren, u ofwel de hier beschreven procedure moet volgen, of een vergelijkbare nauwkeurigheid, als u gewoon een "T" -hormoon in de meng terwijl het ophopen op een niet-gecalculeerde wijze.